Жизнь в здоровом ритме

За зарядом бодрости – в отделение

Свислочанка Янина Снежицкая уже более пятнадцати лет на заслуженном отдыхе. До этого всю жизнь работала агрономом. Что нужно специалисту такого профиля кроме знаний и опыта? Конечно же, колоссальная энергичность. Ведь это работа не кабинетная – постоянно на ногах. Трудно сказать: то ли наша героиня выбирала себе профессию под свой неуемный характер, то ли работа задала ее жизни такой динамичный темп. Сегодня, глядя на нее, можно лишь констатировать: с годами Янина Снежицкая обороты не сбавляет. Она и на пенсии постоянно в делах – на все у нее хватает времени, желания и энергии.

Недавно Янина Снежицкая шагнула в восьмой десяток. Шагнула бодро, игриво, с улыбкой на лице. Глядя на эту энергичную, влюбленную в жизнь, творческую, романтичную натуру, и не скажешь, что недавно она отметила свой 71-й день рождения. Ее возраст лишь в паспорте.

Лениться и отдыхать – это не про Янину Антоновну. По твердой привычке она планирует активности каждого своего «завтра». И важное место в ее расписании уже на протяжении многих лет занимает визит в отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста Свислочского центра социального обслуживания населения.

Янина Снежицкая – завсегдатай отделения с момента его открытия, то есть с 2014 года. Пришла и прикипела душой. Работа с пожилыми здесь строится по самым разным направлениям. Для обучения, оздоровления, досуга и реализации творческого потенциала пенсионеров функционируют всевозможные клубы и кружки. Нашей героине интересно все: от декоративно-прикладного творчества до лечебной физкультуры.

– Янина Антоновна – наша активная посетительница, – рассказывает заведующий отделением дневного пребывания для граждан пожилого возраста Наталья Пац. – Ее энергичности можно по-хорошему позавидовать. Круг интересов очень широкий. И главное – все получается. У человека просто золотые руки. К тому же она очень спортивная. Хочу сказать, что укреплению здоровья бабушек и дедушек, которые приходят в отделение, мы уделяем много внимания. Приобщение пожилых людей к занятиям физической культурой и спортом является одним из приоритетных направлений Национальной стратегии Республики Беларусь «Активное долголетие-2030». Наше отделение создает условия для приобщения людей в возрасте к здоровому образу жизни: приглашаем их на образовательные лекции, в спортзал, организуем поездки в аквапарк, занятия по аэробике, лечебной физкультуре, скандинавской ходьбе, регулярно проводим спартакиады, турниры по шашкам и шахматам. Янина Антоновна легка на подъем и старается не пропускать этих мероприятий.

Как говорит сама пенсионерка, в отделении перед ней открылись новые горизонты.

– Занятия, которые сегодня присутствуют в моей жизни, появились благодаря тому, что на пенсии все время – мое. Я стала систематически заниматься физкультурой, – отмечает она. – Обычная разминка, степ-аэробика, упражнения со спортивным инвентарем, командная эстафета, танцы и, наконец, положительные эмоции – все это дает хороший заряд бодрости для того, чтобы переделать все запланированные дела. Летом их особенно много. К сожалению, не всегда получается бывать в эту пору в отделении. Но на даче своя физкультура: и находишься, и на велосипеде наездишься.

На старт!

Янина Снежицкая понимает, как важна для нормального самочувствия физическая активность. Поэтому ее всегда можно видеть среди участников сезонных спартакиад, которые проводятся отделением дневного пребывания для граждан пожилого возраста при поддержке районного физкультурно-спортивного клуба. Эстафета традиционно состоит из полюбившихся пенсионерам состязаний: «Хоккей», «Дартс», «Веселый баскетбол», «Кегельбан».



– Как любит повторять инструктор-методист физкультурно-спортивного клуба Вадим Беляев, мы идем в спортзал в первую очередь за здоровьем и общением, – говорит Янина Антоновна. – Конечно, как в любом соревновании, присутствует и спортивный азарт. Положительные эмоции тоже поддерживают здоровье. Важно и то, что на таких встречах часто присутствует валеолог районной больницы – можно услышать много полезных рекомендаций.

Что главное для выходящей на старт Янины Снежицкой: участие или победа?

– В первую очередь участие, – отвечает и, улыбаясь, добавляет женщина:

 – А если победить, тогда еще интереснее становится.

Кстати, у Янины Антоновны хорошие результаты в дартсе. Она не раз выходила в победители.

– Независимо от итогов соревнований остаюсь довольной, потому что получаю положительные эмоции от самого процесса, – подчеркивает женщина.

Физкультура – лечебная

По словам Натальи Пац, главную роль в повышении качества жизни пожилых людей, сохранении их здоровья и работоспособности призвана сыграть оздоровительная физическая культура.

– Доказано, что регулярные упражнения замедляют процессы старения, укрепляют здоровье, помогают людям, выходящим на пенсию, адаптироваться к новым условиям жизни, – отмечает она. – Мы мотивируем наших посетителей к ведению здорового образа жизни, к освоению новых видов физкультурно-оздоровительной деятельности. Пенсионеры не только пополняют знания о правилах ЗОЖ, но и применяют их на практике, тем самым поддерживая свою жизненную активность.
По понедельникам Янина Снежицкая вместе со своими единомышленниками из отделения с удовольствием посещает кружок «Я и мое здоровье», который ведет бывший медработник Мария Чуланова. Здесь пенсионеры занимаются физической культурой, которая включает в себя комплекс упражнений лечебной физкультуры и элементы дыхательной гимнастики, осваивают новые методики ведения здорового образа жизни. Это и интересный досуг, и саморазвитие, и укрепление здоровья.

Пешком за здоровьем

Здесь, в отделении, признается Янина Снежицкая, она открыла для себя скандинавскую ходьбу. С самого первого занятия просто влюбилась в этот вид физической активности. Теперь с палками ходит регулярно.

– Такие занятия доступны и эффективны. Знаю, насколько они полезны и какие результаты дают: помощь организму очевидная, – говорит она. – Нравится бывать на свежем воздухе. Занимаешься и наслаждаешься. А самое главное – скандинавская ходьба показана всем. С годами все так же будет мне по возрасту. Мы не ставим мировые рекорды, а в свое удовольствие совершаем пешие прогулки на комфортные расстояния. Лично мне ходьба дает невероятный заряд энергии. После нее кучу дел переделаешь.

Ваш ход!

Свислочский центр социального обслуживания населения совместно с районным физкультурно-спортивным клубом устраивает для пожилых шахматно-шашечные турниры. К этому виду интеллектуального спорта у Янины Снежицкой особая любовь. Свои первые в жизни медали за спортивные достижения она получила именно на этих турнирах.

– Шашки – замечательная игра, соревнование стратегий, – рассуждает Янина Антоновна. – Правила просты, а вот научиться хорошо играть – дело далеко не из легких. Здесь много тонкостей и глубины. Конечно, удачно сыгранная партия вызывает массу эмоций. Но нужно уметь и достойно пережить проигрыш.

Я могу

Хорошая физическая форма Янины Снежицкой – это очевидный факт не только для тех, кто с ней знаком лично. В прошлом году 70-летняя свислочанка стала победителем межрегионального дистанционного конкурса физических способностей «Я могу, а вы?» в номинации «Спорт возрасту не помеха» среди граждан пожилого возраста, посещающих отделения дневного пребывания территориальных центров соцобслуживания населения. 

Конкурс проходил по инициативе Кобринского территориального центра социального обслуживания населения в рамках реализации Национальной стратегии «Активное долголетие-2030». География участников – вся Беларусь. Свислочанка обошла почти тридцать соперников и завоевала диплом І степени. В конкурсном видео она продемонстрировала, как правильно получать физическую нагрузку в пожилом возрасте. Безусловно, пример Янины Снежицкой достоин восхищения и подражания. И не только со стороны сверстников: активности у нее могут поучиться и те, кто помоложе.

Наталья ТУРКО
Фото автора и из архива «СГ»

По материалам "Свiслацкай газеты"